登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

远山看红叶

流年似水。。。

 
 
 

日志

 
 
关于我

下乡知青,随风飘荡的柳絮,风吹到哪哪是家,飘到哪哪发芽---

引用 夏季食物养生  

2010-06-06 14:04:55|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自海军航空兵《夏季食物养生》

 

引用

海军航空兵夏季食物养生

一.夏宜清补 

   说到清补类的膳食,一般要求膳食总热量略低,饮食营养素的构成为二高二低(蛋白质含量宜略高,膳食纤维含量应较高,脂肪及糖的含量应略低),以清淡食品、素些为主。

    在主食上宜用粳米、麦粉为主要原料制成的米饭和软食(也称半流质饮食,如粥、面条、馒头、糕、面包、馄饨、水饺、冷面、蒸饺等),以及各种汤、羹、糊等。

    在副食上宜用味酸(以性凉或平最为相宜)或性味甘凉(或甘平)的肉类、禽蛋类、水产类、蔬菜类、瓜果类、乳蜜类等食物,宜用酸甜类调味品。 同时也可略加适量的苦瓜.食物烹调多用凉拌、炒、蒸、煮、炖、烩为主,并适度摄人盐。

    酸味食物有性寒凉之枇杷、芒果、梨、番茄等,性平之青梅、葡萄、李子、林禽、柠檬、桃子、橄榄、菠萝等,性温之野鸡肉、山楂、杨梅、乌梅、杏子、醋等。

  评论这张
 
阅读(36)| 评论(5)

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018